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Descubre qué es bueno para la artritis y libérate del dolor

En este artículo vamos a averiguar qué es bueno para la artritis y vas a poder ver cómo de una manera muy natural y sencilla puedes aliviar el dolor y todos los síntomas que se derivan de esta enfermedad.

Como en muchas otras ocasiones la alimentación es clave y basta con introducir en ella alimentos antiinflamatorios y precursores de una buena salud articular.

Para saber qué es bueno para la artritis resulta imprescindible saber un poco más acerca de esta enfermedad. La artritis es una patología que se caracteriza por una inflamación a nivel de las articulaciones (uniones entre dos huesos) y que generalmente se exterioriza a través de un importante dolor.

qué es bueno para la artritis

  • Alimentación y artritis

En la alimentación vamos a encontrar ciertos nutrientes que nos van a ayudar a tratar el dolor de una manera natural, siempre en el contexto de una dieta equilibrada, vamos a conocerlos.

Alimentos ricos en omega 3: los ácidos grasos omega 3 no sólo resultan beneficiosos para la salud de nuestro corazón y arterias sino que también actúan como sustancias antiinflamatorias, por lo que nos van a resultar muy útiles.  El omega 3 lo encontramos en el pescado azul, frutos secos, aceite de oliva y también un tubérculo dulce: la batata.

Alimentos ricos en magnesio: el magnesio es un mineral imprescindible para la salud. Además, interviene en el equilibrio del calcio y en los impulsos nervios que generan dolor. Los podemos encontrar en los siguientes alimentos: levadura de cerveza, cacao en polvo, frutos secos, legumbres, cereales, frutas, leche, verduras y hortalizas.

  • El ejercicio físico en la artritis

Aunque puede sonar contraproducente si nos preguntamos qué es bueno para la artritis nos encontramos con que un factor clave es el ejercicio físico regular y suave.

El ejercicio físico tiene numerosos beneficios para la salud pero también para los trastornos óseos y articulares, entre otras propiedades el ejercicio físico aumenta el umbral del dolor, favorece una buena circulación en extremidades inferiores y ayuda a mantener en óptimas condiciones el tejido óseo y muscular.

Si se padece artritis y no se realiza ejercicio físico la calidad de vida y movilidad de la persona va a ir menguando de forma progresiva.

Es importante que el ejercicio se adapte a las circunstancias y posibilidades de cada persona, que sea suave y regular y que NO impacte sobre las articulaciones, ya que cualquier ejercicio físico que comporte impacto articular está contraindicado, de ahí la importancia que el ejercicio sea suave, como caminar a un buen ritmo o practicar natación.

  • Tratando la artritis de manera natural y efectiva

Ya sabemos qué es bueno para la artritis, así que es importante cambiar los hábitos de vida de forma progresiva hasta lograr una alimentación saludable rica en nutrientes antiinflamatorios y un estilo de vida sano donde el ejercicio físico no falte.

De esta forma tan sencilla podrás notar una importante mejoría en tus síntomas y liberarte del dolor, así que cuanto antes empieces, antes podrás mejorar tu calidad de vida de una forma natural, efectiva y sin riesgos para tu salud, el éxito asegurado lo que cura la artritistendrás unicamente con CURE SU ARTRITIS de Ricardo Palmer.

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